une étape psychologique passée.... 6 kg envolés il en reste entre 14 et 19 à abattre!

-5.8 kg (soit -300 gr en 11 jours mais c'est normal semaine de règles)

Je ne lache pas l'affaire, 5.8 kg perdus en 40 jours ça fait une moyenne de 145 gr par jour, ce qui est exactement ma perte de poids idéale!!!

J'épère avoir perdu 9 kg au 1er avril, donc si je maintiens cete perte de poids je pense y arriver!

rendez-vous à la fin du mois

et des cm qui s'envolent!

78.5 kg

Ce matin (7 janvier) :
Poitrine : 99 cm (-3 cm) OUAIIIIIIIIS enfin!
/s poitrine : 83 cm (-5 cm)
taille : 83.5 cm (-5.5 cm)
hanches sous nombril : 100 cm (-5.5 cm)
fesses : 110.5 cm (-7 cm)

cuisses : 65.5 cm (-2cm)
genoux : 37 cm (-3.5 cm)
mollet : 36.5 cm (-1.5 cm)
bras : 31 cm (-2cm)

aucun craquage en 16 jours, ça va toujours et la balance indique un 80.6 kg, la phase de PL a été cool je n'ai pas pris ni perdu de poids!

En route pour les 5 jours de PP!!

81 kg tout rond, encore 2 jours de phase I d'attaque puis je rentre dans mon rythme de croisière, en alternant PP/PL et ce jusqu'au poids souhaité

81.4 kg (-600 gr)

Cool, le moral est là, la pêche aussi.

Les menus sont cools et je dois dire que je mange bien (bon et pil poil dans la trame du régime)

Dimanche =>
midi : rillettes de saumon maison, lapin à la moutarde.
soir : mousse de thon (une TRuie qui mange du Thon c'est presque drôle), brochettes de dinde façon japonais (maison)

aujourd'hui c'est plus simple :
matin : café et 1L d'Hépar dans la matinée
midi : surimi et sauce blanche, 2 steacks hachés 5% MG, flan à la fleur d'oranger (maison)
soir : blinis de son d'avoine aux herbes, saumon fumé et crème citronée (faite avec carrés frais 0%), flan à la vanille

Pas d'illustration aujourd'hui c'est que j'ai du boulot!

82 kg (+100 gr) normal, vive Dukan et ses effets secondaires!

Tout roule pour le moment, rien de spécial!

81.9 kg (-600 gr)

82.5 kg (-800 gr soit un beau morceau de lard!)

Tout va bien je suis presque une Truie Heureuse... presque!
Liste des nouvelles courses en main je vais d'un pas léger faire mes courses, mais avant qu'allons nous enfiler pour faire face au froid?

Ben voilà entre ce que j'aimerai mettre et la triste réalité il y a un ravin ...

Mission du jour trouver le vêtement qui me fait le jambon discret et le jarret fin... Oublier en priorité les jeans et pantalons et se recentrer sur de la fringue de Truie 100% de MG à savoir : la robe housse et le collant opaque. Pour le moment on fait l'impasse sur les bottes ou bottines au profit de talons qui allongent le jambon, et on met un max de colliers longs pour attirer l'oeil du mal sur la partie la plus cool de la Truie : la poitrine (de porc.... au BBQ un délice!)

Ok opération réussie, je suis à 2 doigts de ressembler à un filet mignon!

sinon parlons boustifaille :
matin : café noir x2
midi : escalope de dinde en bouchées au gingembre, fromage blanc
soir : sashimis saumon, thon et daurade et fromage blanc
sport : 1h de fitness avec l'AUTRE
boisson : eau, tisanes minceurs, 1 verre de coca light (pour terminer les repas sur une note sucrée)